Есть ли польза от аффирмаций?

Есть ли польза от аффирмаций

Для того чтобы разобраться полезны или нет аффирмации, важно понять, кто их произносит – оптимистично настроенный человек или человек, мыслящий в негативном ключе, то есть пессимист.

Но для начала давайте определим, что же такое аффирмация? Простыми словами это определенные фразы позитивного характера, которые, если их повторять несколько раз подряд, влияют на подсознание человека. Влияние при этом может быть направлено на очень широкий спектр тем. От формирования банальной уверенности в себе, до борьбы с вредными привычками, например, курением.

По мнению ученых, оптимистичным людям не так важно себя психологически стимулировать определенными фразами, то есть аффирмациями. Они сами по себе достаточно жизнерадостные, сильные и волевые. Они умеют наполнить свою жизнь радостями и приятными событиями.

Пессимисты имеют массу отрицательных эмоций. Проговаривание аффирмаций для таких людей не всегда приносит пользу. Поскольку очень возможно, что они начнут осознавать несоответствие желаемой картины с реальностью, что вызовет у них еще большее негативное состояние.

Вопрос, нужно ли вгонять себя в самообман, проговаривая позитивные аффирмации, если в любом случае нужно будет вернуться в реальность? Получается, лучше мрачная действительность, чем красивый самообман?

Как показал один эксперимент канадского психолога Джоан Вуд, люди с высокой самооценкой после проговаривания аффирмаций начали чувствовать себя еще более уверенными в себе. Таким образом, в подобных случаях использование аффирмаций вполне оправдано. С другой стороны, у пессимистов этот эксперимент, к сожалению, не сработал.

Выяснилось, что пессимисты достаточно комфортно себя ощущают в привычной им обстановке, то есть в состоянии негатива. А те пессимисты, которые все-таки хотят изменить себя, повысить самооценку, могут потратить месяцы, а то и годы на работу с опытными психологами или психотерапевтами.

Оптимист в силах справится с проблемами сам, хотя в некоторых экстремальных случаях ему не повредит позитивный настрой в виде проговаривания аффирмаций. В общем, резюмирую все вышесказанное, можно сделать вывод, что позитивные утверждения не всегда эффективны и полезны, как утверждают некоторые гуру. Но в этом, собственно, нет ничего удивительного. Любая техника самосовершенствования имеет свои плюсы, минусы и просто особенности, с которыми нужно считаться, если хочешь получить нужный результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.